فوائد الرمان لصحة الإنسان

0

الرمان له مظهر خاص وجميل ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية، يعتبر الرمان فاكهة صحية وأحد أسباب ذلك هو المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في الرمان حيث يحتوي الرمان على مزيج ممتاز من الفيتامينات والمعادن. بعضها شائع والبعض الآخر أقل شيوعًا ومن أمثلة الفيتامينات والمعادن فيتامين ك، فيتامين سي، حمض الفوليك، النحاس،البوتاسيوم، الماغنسيوم، الثيامين، بروتين، فيتامين ب 6، حمض البانتوثنيك، الفوسفور، الريبوفلافين، فيتامين هـ، وسنتعرف في هذا المقال على فوائد الرمان الكثيرة لصحة الإنسان.

الفوائد الصحية لتناول الرمان

1. يساعد في الوقاية من السرطان

أظهرت الدراسات أن الرمان لديه إمكانات كبيرة في مكافحة السرطان كما أنه يساعد في منع تطور الخلايا السرطانية، كما أنه يحمي بنسبة كبيرة من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وسرطان الثدي، وسرطان القولون، يحتوي الرمان على وفرة من مضادات الأكسدة التي تعتبر محاربة قوية للسرطان خاصة مضادات الأكسدة المعروفة باسم الفلافونويد يمكن أن تقلل هذه المستويات المحددة من مستضد البروستاتا النوعي في الجسم الذكري وكذلك تحييد آثار المواد المسببة للسرطان.

2. يقلل من احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر

توفر مضادات الأكسدة ال لعديد من الفوائد مثل منع أو تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل مرض الزهايمر حيث لا ينتج جسمنا ما يكفي من مضادات الأكسدة بمفرده لمحاربة الأمراض بشكل فعال فنحن نحصل على الكثير من مضادات الأكسدة من النظام الغذائي لذلك من المهم الالتزام بنظام غذائي صحي.

3. تحسين المزاج

غالبًا ما تُعتبر الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أطعمة مزاجية هذا لأن مضادات الأكسدة قد أثبتت قدرتها على رفع الحالة المزاجية ومحاربة القلق والاكتئاب بشكل فعال، نظرًا لأن مضادات الأكسدة يمكنها طرد الطاقة السلبية الموجودة في الجسم، فمن المهم الحصول على كمية صحية منها يوميًا.

4. تعزيز صحة القلب

يساعد الرمان في الحفاظ على القلب في حالة جيدة. إن وفرة مضادات الأكسدة في الرمان تعمل على خفض ضغط الدم وتساعد أيضًا في تطهير الشرايين من الكوليسترول. يقلل الرمان من مستويات LDL (البروتين الدهني منخفض الكثافة) المعروف أيضًا باسم “الكوليسترول الضار”، حيث يمكن للرمان أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل أمراض القلب وتصلب الشرايين. يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

5. يحارب التهاب المفاصل

إن التأثيرات المضادة للالتهابات لمضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تجعل من هذه الفاكهة محاربًا قويا ضد العديد من أشكال التهاب المفاصل وخاصة التهاب المفاصل الروماتويدي. لأن الرمان غذاء مضاد للالتهابات يوصى غالبًا به لمن يعانون من التهاب المفاصل حيث يساعد الرمان في تخفيف الأعراض وتقليل الألم. بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يساعد استهلاكه في تقليل تآكل الغضاريف.

بالنسبة للمرضى الذين يعانون من هشاشة العظام، يمكن أن يساعد الرمان في تقليل الأعراض عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم.

6. يخفض ضغط الدم بشكل طبيعي

يحتوي الرمان على النترات التي يمكن أن تهدئ الشرايين، والتي بدورها تتيح للقلب القيام بالمهمة بسلاسة أكبر في مواجهة مقاومة أقل هذا ما يساعد على خفض ضغط الدم حيث يعتبر الرمان من أفضل الطرق الطبيعية لخفض ضغط الدم.

7. يساعد في إنتاج هرمون التستوستيرون

التستوستيرون مهم للرجال (خاصة) وللنساء، يعتبر الرمان غذاء ممتاز للحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون العالية، كما يحتوي الرمان على مستويات عالية من حمض الإيلاجيك (الإيلاجيتانين) الذي يحافظ على نشاط الهرموناتك الذكرية.

هرمون الإستروجين مفيد للنساء ولكن ليس للرجال فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يكون له آثار سلبية خطيرة، المستويات العالية من الإستروجين لدى الرجال تقلل بشكل كبير من هرمون التستوستيرون مما يقلل من الرغبة الجنسية وكتلة العضلات، بالإضافة إلى ذلك يزيد الإستروجين الزائد من مستويات الدهون في الجسم، وفي الحالات الأكثر خطورة يمكن أن يؤدي حتى إلى التثدي، أمراض القلب، وسرطان البروستاتا.

من الضروري أن يحافظ الرجال على مستويات عالية من هرمون التستوستيرون وخاصة كبار السن من الرجال حيث تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لدينا بشكل كبير كلما تقدمنا ​​في العمر.

تحتاج النساء أيضًا إلى مستويات صغيرة من هرمون التستوستيرون وإذا تم وضع الرمان في النظام الغذائي تقل فرصة التعرض لنقص هرمون التستوستيرون.

Leave A Reply

Your email address will not be published.